29Aug2016

Bygg ditt dream team och boosta din karriär!

Hur hittar du framgångsrika vägar som underlättar din karriärresa? Lika väl som en lagkapten måste du som chef träna både fysiskt och mentalt för att nå uppsatta mål. Många går i fällan att fastna i arbetsuppgifter som en medarbetare både har kompetens och tid att utföra. Du sitter i rävsaxen och hinner varken med jobbet eller privatlivet. Hur undviker du det? Det gäller att tänka, planera, ha klara strategier och ligga steget före.

  • Läs mer
  • 01Jul2016

    Semester – inspirera dig till nya hälsosamma vanor!

    Sommartid och ljusa drömmar, ledig tid och gemenskap.

    Time out på jobbet och alla vardagliga måsten. Koppla bort jobbtelefonen, stänga ner datorn och lämna jobbet med lätta steg!

    Nu är det läge att testa nya hälsosamma vanor.

  • Läs mer
  • 15Maj2016

    Från tanke – till handling!

    Livet är en ständigt pågående resa. Vi kan välja att bara åka med som passagerare och låta andra få bestämma resans mål eller vi kan själva ta kommandot över vår livsresa.

  • Läs mer
  • 15Maj2016

    Finn din inre styrka – unna dig sköna dagar i den härliga fjällvärlden!

    Jag älskar naturen och använder den mycket. Nu när sommaren börjar närma sig så längtar jag till härliga fjällvandringar som ger nya krafter och sinnesro.

  • Läs mer
  • 08Feb2016

    Hur går det med träningen?

    Våren börjar närma sig och ljuset återvänder. Har du kommit igång ordentligt med träningen eller hakar det upp sig? En realistisk träningsplan är A-O för att få kontinuitet i träningen. Du och en professionell coach kan tillsammans hitta just dina specifika mål som är realistiska och som triggar dig att fokusera och prestera.
    Några konkreta tips för att du ska lyckas:

  • Läs mer
  • 30Nov2015

    Motivation – Min inre kraft

    När dagarna inte riktigt orkar bli ljusa, dimman ligger som en filt över naturen och höstlöven blöta på marken, då kan det krävas en kraftsamling för att dra på sig regnkläderna och få den livsnödvändiga motionen som stärker både kropp och själ.

  • Läs mer
  • 24Nov2015

    Min resa mot förändring

    Att ändra ett beteende är en process. Beteendeförändringprocessen måste få ta tid och förflyttningarna mellan de olika stadierna sker både framåt och bakåt, återfall i gamla vanor är en naturlig del av processen. Om behovet av förändring gäller en bättre hälsa, förändringar på jobbet eller i privatlivet så finns några viktiga faktorer att tänka på:

  • Läs mer
  • 19Nov2015

    Mina träningstips i vardagen

    Svårt att hitta tiden för träning? Det är inte alltid nödvändigt att springa 5 kilometersrundan eller träna på gymmet en timme. Det finns många tillfällen där några minuter kan utnyttjas för träning som ger resultat.
    Här kommer några tips:

  • Läs mer
  • 25Sep2015

    Utmana dig själv!

    Du har kanske länge burit på en dröm om att göra något nytt och annorlunda. Byta jobb, gå en kurs, ta bättre hand om din kropp eller göra en omstart?

     

    Om du står inför nya utmaningar eller har en vilja att testa och utmana dina gränser är det viktigt att inte låta negativa tankar och känslor stå i vägen. För många ”om” och ”men” kan resultera i att ingenting händer, det rullar på i samma gamla vanliga spår och dagarna passerar utan att ge ett större intryck.

  • Läs mer
  • 10Sep2015

    Riskzon för överkonsumtion

    Känner du att du är i riskzonen för överkonsumtion? Du är inte ensam, det är ett livsstilsproblem som drabbar många.

     

    Nya undersökningar visar på att överkonsumtion är ett växande problem som drabbar allt fler och innebär att det blir svårt att klara sin vardag. Det kan vara överkonsumtion av alkohol, tabletter, spel eller shopping som har blivit ett sätt att hantera ett stressigt liv. Många ser det som ett personligt misslyckande och känner skam och ångest.

  • Läs mer