Kropp & Hälsa

Vill du vara i form?
Hinner du inte ta hand om din egen hälsa? Känner du att tiden inte räcker till varken privat eller i yrkeslivet? Är det priset vi behöver betala för materiell framgång och lycka? Problemet är välbekant för många av oss.
Vi stressar och kämpar för att utveckla och avancera i våra karriärer, sköta om våra familjer och samtidigt försöka ta hand om oss själva. Tyvärr är det vanligt att det sistnämnda hamnar på efterkälken. Det kan vara svårt att hitta tiden att ta sig till gymmet, eller att hitta orken och motivationen att gå ut och springa efter en hård arbetsdag. Det blir lätt långa perioder av inaktivitet med lockande ”Quick-fix” lösningar inför strandsäsongen, eller små spurter av hårdträning som kort där efter faller tillbaka i en osund livsstil.

 

Forskning visar att bra hälsa och fysisk aktivitet

  Förbättrar koncentrationsförmågan och stärker minnet.
  Stärker immunförsvaret
  Förebygger stress, minskar risken för depression och ångest
  Minskar risken för cancer, diabetes och benskörhet
  Ökar förbränningen och därmed minskar risken för fetma

 

Att investera i sin egen hälsa är den bästa investering du kan göra, både i det korta och det långa perspektivet.

 

Vi på In touch förstår helhetsbilden. Vi vill hjälpa dig att hitta en träningsform som både är anpassad efter din fysik men också efter din vardag och livssituation. En god hälsa, både den fysiska och mentala, är ett ständigt pågående arbete som förutsätter att du känner lust och glädje i det du gör. Tillsammans med oss kommer du att hitta din motivation och sätta upp mål som känns inspirerande för dig. Träning ska inte vara ett till ”måste” på dagen utan något du längtar till.

 

Tillsammans skapar vi en träningsrutin för dig som:

  är anpassad efter din livssituation i mån om plats, familj, arbete och tid.
  är anpassad efter din ålder och din fysik
  är anpassad efter vad som motiverar dig, (individuell träning, träning i grupp etc.)
  har tydliga mål som vi enkelt kan stämma av under vägens gång.
  behöver andra alternativ än att gå till gymmet för att få inspiration.

 

Jag hjälper dig med:

  Uppstart där vi systematiskt går igenom din nuvarande situation, vilka tankar du samt vad har du för målbild.
  Statusgenomgång av din fysiska hälsa, Hälsoprofilbedömning.
  Kostrådgivning
  Personlig träning
  Regelbundna träffar för avstämning, uppföljning och nya mål.

 

Hör av dig för ett kravlöst samtal där vi tillsammans kan titta på olika alternativ som kan passa just dig. Jag ser fram emot att höra från dig och att arbeta tillsammans mot din nya livsstil!

 

 

Jag vill bara bli kontaktad via E-post

 

korpp_halsa